Dal 23/6/2018 al 24/6/2018
Escursioni guidate
Camminate all'insegna del rilassamento assaporando la bellezza della Natura "Ritiro Yoga sul Monte Verena: Benessere del Corpo e della Mente"
TREKKING DI DUE GIORNI CON ESCURSIONE E YOGA NELLE DOLOMITI
Un Week-end all'insegna del Trekking e dello Yoga in Montagna. Il benessere fisico del trekking abbinato ai benefici fisici e mentali dello Yoga praticati in un contesto spettacolare, quello delle Dolomiti.
Le due attività si svolgeranno presso il Rifugio San Marco, nel cuore delle Dolomiti Orientali, nel comune di San Vito di Cadore sul Col de chi da Os a 1823 m slm, circondato da immensi bastioni dolomitici come l’Antelao, il Sorapiss, le Marmarole.
Dal rifugio pare di toccare con mano la via normale di salita all’Antelao e le snelle ed eleganti pareti della Cima Belprà.
E’ uno dei pochi rifugi che conserva ancora la struttura originale (1895), piccolo e accogliente, quando si visita sembra di riassaporare atmosfere ormai dimenticate .Viene definito da molti “un angolo del paradiso”.
PROGRAMMA DELLE DUE GIORNATE:
Sabato 23 giugno 2018
Ritrovo ore 15.00 presso Baita SunBar a San Vito di Cadore
Salita a piedi verso il Rifugio San Marco (Dislivello di 700m , trekking medio/impegnativo)
Ore 17.30 arrivo al rifugio e sistemazione
Ore 18.00: Hata Yoga al Tramonto con meditazione
Ore 20.00 Cena e Notte in Rifugio
Domenica 24 giugno 2018
Osservazione dell'alba (non obbligatoria) con panorama DOLOMITICO ( si consiglia macchina fotografica)
Ore 7.30 Colazione in Rifugio
Ore 9.00 Yoga Dinamico
Ore 11.15 Trekking nel contesto delle Dolomiti d'Ampezzo.
LE ATTIVITA':
Le PRATICHE OLISTICHE prevedono:
- vari approcci alla meditazione;
- pranayama ( pratiche di respiro consapevole);
- hatha yoga ( );
TREKKING prevedono il dislivello di 700 m il primo giorno e 400m il secondo giorno, ma saranno effettuate in tranquillità per assaporare della natura e della pace che è tipica del luogo.
ABBIGLIAMENTO RICHIESTO:
-Tappetino Yoga
-Pile o coperta leggera;
-Per la camminata sono necessari gli scarponcini da montagna, pantaloni lunghi, k-way, torcia per le uscite serali/pomeridiane;
-Tutto il necessario per dormire in rifugio, sacco lenzuolo (ci sono i letti a castello provvisti di coperte, ma possibilità, per chi volesse, di usare il proprio sacco a pelo)
Si consiglia inoltre di munirsi anche di occhiali da sole, crema solare,berretto o bandana.
SICUREZZA E COMPETENZA
Le lezioni di Yoga e Meditazioni saranno guidate dall'Insegnante Certificata di Yoga Rigoni Giulia e le passeggiata accompagnate dall'Accompagnatore di Media Montagna e Guida Naturalistica Ambientale Anna Sella.
*LE 2 GIORNATE COMPRENDONO:
- 2 Lezioni di yoga e meditazione con Giulia Rigoni;
- 2 escursioni storico-naturalistiche con Anna Sella;
- 1 notte in rifugio;
- 1 colazione in rifugio;
- 1 cena con menù tipico del rifugio
PER INFO e PRENOTAZIONI CONTATTARE
Guide Altopiano:
Giulia Rigoni insegnante Yoga:
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA FINO AD ESAURIMENTO POSTI!
CHE ASPETTI...LA NATURA TI CHIAMA!!
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