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RITIRO DI YOGA E TREKKING nelle Dolomiti, 22 e 23 giugno 2019

Dal 22/6/2019 al 23/6/2019
ESCURSIONI E PASSEGGIATE
Trekking&YogaDolomitico

Trekking&Yoga Dolomitico con Guide Altopiano e Chandra Yoga Asiago presso il Rifugio San Marco

Un week-end all'insegna della pratica Yoga in alta montagna e del Trekking alla ricerca del benessere fisico e mentale in un contesto spettacolare: le Dolomiti.

Le attività si svolgeranno presso il Rifugio San Marco nel cuore delle Dolomiti Orientali, nel comune di San Vito di Cadore sul Col de chi da Os a 1823 m slm, circondato da immensi bastioni dolomitici come l’Antelao, il Sorapiss, le Marmarole.

Dal rifugio pare di toccare con mano la via normale di salita all’Antelao e le snelle ed eleganti pareti della Cima Belprà. E’ uno dei pochi rifugi che conserva ancora la struttura originale (1895), piccolo e accogliente, quando si visita sembra di riassaporare atmosfere ormai dimenticate e viene definito da molti “un angolo del paradiso”.

Alloggio: Rifugio San Marco (http://www.rifugiosanmarco.com/)

Data:   22 e 23 giugno 2019 (una notte)

Mette in risalto
• Sessioni di yoga Hatha/Vinyasa e meditazione.
• Trekking all'andata per arrivare al Rifugio e il giorno dopo 
• Istruttore di yoga livello avanzato.
• Accompagnatore esperto di media-montagna iscritto al Collegio delle Guide Alpine del Veneto
• 2 Lezioni di yoga e meditazione con Giulia Rigoni.
• 2 escursioni storico-naturalistiche con Anna Sella.
• 1 notte in rifugio.
• 1 colazione in rifugio.
• 1 cena con menù tipico del rifugio ed acqua al pasto.

Costo:
€ 150,00 a persona.
€ 130,00 a persona per gruppi di minimo 5 persone.
- Pernottamento in camerata con bagno in comune -

Il pacchetto sarà confermato con un minimo di 8 partecipanti entro il 31 MAGGIO 2019.


PROGRAMMA DELLE DUE GIORNATE:

Sabato 23 giugno
• Ritrovo ore 11.00 presso Baita SunBar a San Vito di Cadore
• Salita a piedi verso il Rifugio San Marco (Dislivello di 700m , trekking medio/impegnativo)
• Arrivo al rifugio e sistemazione
• Pratica di Hatha Yoga e meditazione
• Cena e Notte in Rifugio

Domenica 24 giugno
• Osservazione dell'alba, non obbligatoria, con panorama DOLOMITICO (si consiglia macchina fotografica)
• Pratica di meditazione
• Colazione in Rifugio
• Pratica di Yoga Dinamico
• Trekking nel contesto delle Dolomiti d'Ampezzo.
• Arrivo previsto a San Vito e merenda in compagnia con saluti finali previsto alle ore 17 circa.

La descrizione delle giornate che prevede pratiche di yoga multilivello, meditazione, camminate nella natura è indicativa e ci potranno essere variazioni nello svolgimento del programma anche il giorno stesso. Non ci sono vincoli o obblighi di partecipazione alle pratiche o camminate e se desiderate riposarvi invece di partecipare qualche uscita o incontro siete liberissimi a di farlo.


PER INFO e PRENOTAZIONI:

• CHANDRA YOGA ASIAGO A.S.D.
E-mail: chandrayoga.asiago@gmail.com
Cell: +39 3339235908 / +39 3498489279


ABBIGLIAMENTO RICHIESTO:
- Tappetino Yoga
- Pile o coperta leggera;
- Per la camminata sono necessari gli scarponcini da montagna, pantaloni lunghi, k-way, torcia per le uscite serali/pomeridiane;
- Tutto il necessario per dormire in rifugio, sacco lenzuolo (ci sono i letti a castello provvisti di coperte, ma possibilità, per chi volesse, di usare il proprio sacco a pelo)

Si consiglia inoltre di munirsi anche di occhiali da sole, crema solare,berretto o bandana.

EXTRA:
Lingue parlate: italiano, inglese.
Uso minimo del cellulare e solo in fasce orarie decise dagli organizzatori (salvo situazioni particolari).

Gli Istruttori
 Giulia Rigoni – insegnante di yoga livello avanzato
Nata e cresciuta sull’ Altopiano di Asiago, un luogo magico ricco di storia e natura meravigliosa.
Fin da bambina ho coltivato la passione per l’arte, in particolar modo per la pittura, e nel corso della vita ho avuto la possibilità di approfondire le mie doti artistiche con lo studio e la pratica partecipando anche a mostre e concorsi in Italia e in Europa.
All’età di 25 anni un’altra disciplina ha arricchito la mia vita: lo yoga. Dopo anni di studio queste due mie grandi passioni sono finalmente diventate la mi professione. Dal 2012 insegno yoga multilivello e propongo laboratori artistico-creativi ad adulti, ragazzi e bambini cercando di trasmettere il mio amore per questi due mondi. In collaborazione con un’amica d’infanzia con cui condivido la passione per la natura e la montagna da tre anni propongo pratiche di yoga e meditazione nella natura con una formula unica nel suo genere e tutta da scoprire.

 Anna Sella – Accompagnatore di Media-Montagna
Sono nata ad Asiago, capoluogo dell'Altopiano dei 7 Comuni: terra bellissima che amo fin da piccolina e che mi ha regalato momenti di serenità e felicità.
Vivo seguendo la filosofia di vita da “forestale”. Credo fermamente che la foresta e la natura siano uno spazio sacro, dono che ci han lasciato coloro che prima di noi han vissuto in questa Terra e luogo da proteggere e da difendere per poter lasciarlo integro e meraviglioso alle future generazioni.
Il mio amore per la Terra e la Natura hanno fatto sì che ci dedicassi la mia vita insegnando e raccontando quello che la natura dona: serenità, felicità e guarigione per il nostro corpo e per la mente.

Sicurezza e competenza
Le lezioni di Yoga e Meditazione saranno guidate dall'Insegnante Certificata di Yoga livello avanzato e riconosciuta CONI Rigoni Giulia e le passeggiate saranno accompagnate dalla Guida Naturalistica Ambientale Anna Sella.


Stili di yoga e descrizioni uscite:

- PRANAYAMA
Pratiche di respiro consapevole

- HATHA YOGA
Questa pratica mira al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico e ad una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e del nostro corpo in ogni sua parte. Le diverse posture e respirazioni depurano il nostro essere rendendoci più forti, flessibili ed equilibrati. Si agisce in allungamento su tutte le catene muscolari favorendo inoltre una profonda mobilità articolare. È una pratica che ci rende coscienti dei nostri limiti fisici e ci aiuta a superarli grazie ad una profonda concentrazione sullo stato di presenza mente-corpo.

- VINYASA YOGA FLOW
È una forma di yoga dinamico che segue il principio del flusso armonico di respiro e movimento. La mente dello studente è presto agganciata dalla pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Il ritmo deciso e le continue variazioni nell’affascinante serie di posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e  il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.

TREKKING prevedono il dislivello di 700 m il primo giorno e 400m il secondo giorno, ma saranno effettuate in tranquillità per assaporare della natura e della pace che è tipica del luogo


Cosa NON è incluso:
• Biglietto aereo da e per l'Italia.
• Trasferimenti aeroportuali da e per San Vito di Cadore..
• Assicurazione di viaggio.
• Vino/bevande extra.

Come arrivare: https://goo.gl/maps/HLJqPZotYgA2

Dagli aeroporti internazionali più vicini:

- Venezia Aeroporto Marco Polo
• Prendi Viale Alvise Cà Da Mosto e Via Triestina/SS14 in direzione di Raccordo Marco Polo
• Segui A27 in direzione di Strada Statale 51 di Alemagna/SS51 a Ponte nelle Alpi. Prendi l'uscita SS51 da A27
• Segui Strada Statale 51 di Alemagna/SS51 fino alla tua destinazione a San Vito di Cadore

- Verona Aeroporto Valerio Catullo
• Prendi Raccordo Autostradale Verona Est a San Martino Buon Albergo da Tangenziale Sud
• Segui A4/E70 e A27 in direzione di Strada Statale 51 di Alemagna/SS51 a Ponte nelle Alpi. Prendi l'uscita SS51 da A27
• Segui Strada Statale 51 di Alemagna/SS51 fino alla tua destinazione a San Vito di Cadore


PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA FINO AD ESAURIMENTO POSTI!

CHE ASPETTI...LA NATURA TI CHIAMA!

Riproduzione riservata.
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